怎样减肥见效快？

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解决时间 2021-04-25 00:44

提问者网友：骑士
2021-04-24 04:47

怎样减肥见效快？

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-04-24 05:23

减肥茶可以控制一段时间;但会反弹:建议你多吃点水果;多做点运动;睡觉不要超过八个钟

全部回答

1楼网友：渊鱼
2021-04-24 08:01

下面介绍几种简单易行的减肥运动方法： .颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。 .绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。 .扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。 .体转运动：左右各4次，做2组。 .体前曲：8次。 .体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。 .踢腿：前后各10次，做 2组。 .前弓步压腿：左右各4次，做2组。 9.侧压腿：左右各4次，做2组。 .下蹲起立：12-20次。 .转足绕手腕：各12次。 .仰卧起坐：8-15次，做3组。 .俯卧撑：8-12次，做2组。 .放松活动3分钟。每次运动时间应掌握在40-60分钟。 .网上有牛奶荷叶胶囊，你可以查找一下看看。效果不错的。

2楼网友：逃夭
2021-04-24 06:48

早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡中餐冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。晚餐蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡

3楼网友：舍身薄凉客
2021-04-24 06:01

合理安排零食：对零食的原则要保持做到：不贪吃，不多吃，浅尝辄止，不要用零食来代替正餐。在吃正餐前两小时之类尽量避免对零食的摄取，这样会影响你对正餐的选择。所以说零食不是不能吃，只要你能控制的很好还是能适当的摄取零食哦！如果坚持不下去,可以试试<靓颜花草胶囊>,效果还不错,而且不反弹,你可以Qq4,12 4,054,,她的空间有更详细的说明,祝你减肥成功!

4楼网友：旧脸谱
2021-04-24 05:37

2食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.（3）多饮水.注意

保持规律的生活节奏.不要过于贪（4）使用减肥产品。你可以加Q .Q 8 8 5 94 384 ，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了

你可以自己去网上查一下a

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