为什么跑步后脚掌筋骨疼痛

为什么跑步后脚掌筋骨疼痛

跑步机跑步是所有跑步方式中对下肢关节冲击最大的有的人是膝关节明显有的人是髋关节明显有的人是踝关节明显甚至有人颈椎都有感觉以上这些就会反映到局部肌肉的疼痛、酸麻等问题还有一点要注意那就是跑步的姿势记得不要让下盘中心太低，让步伐变的沉重要让自己跑的时候有轻盈的感觉首先是脚跟先接触踏板，然后脚掌脚尖，这个递换过程不能太仓促让自己听不到明显的啪啪声为好，那就表示你的传递力很顺畅柔和记得穿双减震好的运动鞋，切忌拖鞋赤脚在跑步机上跑当然最好还是公路跑下次记得提高悬赏分数，不然没人会为你解答的

跑步机跑步是所有跑步方式中对下肢关节冲击最大的有的人是膝关节明显有的人是髋关节明显有的人是踝关节明显甚至有人颈椎都有感觉以上这些就会反映到局部肌肉的疼痛、酸麻等问题还有一点要注意那就是跑步的姿势记得不要让下盘中心太低，让步伐变的沉重要让自己跑的时候有轻盈的感觉首先是脚跟先接触踏板，然后脚掌脚尖，这个递换过程不能太仓促让自己听不到明显的啪啪声为好，那就表示你的传递力很顺畅柔和记得穿双减震好的运动鞋，切忌拖鞋赤脚在跑步机上跑当然最好还是公路跑下次记得提高悬赏分数，不然没人会为你解答的。