熬夜太累怎么办？

熬夜太累怎么办？

熬夜期间可以吃一些温热的食物，也可以吃一些含维生素C、B丰富的蔬菜水果（化妆的女性，需要卸妆洗脸，以清爽的面貌工作，否则会导致油脂过多、堵塞毛孔，出现痘痘），避免饮用咖啡。 可以喝一些具有清热解毒、清肝明目、消炎抗菌、调理胃肠的中草药，如 蕃楸草 ，禾箐茶等，解困的同时，对身体的保健养生效果也是很理想的，可以预防熬夜带来的身体伤害，综合调理，健康熬夜，可以避免熬夜导致的身体隐患。 熬夜时大脑需氧量会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸； 以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下，专家表示，午休半小时可抵晚间睡眠一个小时； 睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部按摩：用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次，这样能促使头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来；打羽毛球等适当的户外体育锻炼也会有所帮助。

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最好不好熬夜，对身体不好