关于羽毛球的自我训练方式
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-21 07:17
- 提问者网友：
- 2021-10-20 08:25
关于羽毛球的自我训练方式
最佳答案
- 五星知识达人网友：迟山
- 2021-10-20 09:34
挥拍练习，每天以200次挥拍比较合适，注意动作必须标准，要不容易形成坏习惯。这项主要是要练习肌肉的紧张度，要不很久没打突然去打球，手臂小臂会很痛，就是因为肌肉松了然后练腿力，有扎马，深蹲半蹲等，都是连腿部力量，这个也很重要的有空间的可以练抽墙，由于羽球反弹回来线路不规则，可以锻炼你的反应能力
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