怎样更有效减手臂上的坠肉？

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-17 03:03

提问者网友：wodetian
2021-07-16 21:02

如果举亚铃的话，有人说可以练出肌肉来，再说坠肉多年，皮下脂肪很难减，要减也不是那么容易的，有什么好的办法吗？谢谢急

最佳答案

五星知识达人网友：一把行者刀
2021-07-16 22:21

第一种瘦手臂方法;

　　1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

　　2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

　　第二种瘦手臂方法;

　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

　　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

　　第三种瘦手臂方法;

　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2.双手画圆，向外画圆20次。

　　3.再向内画圆20次。

　　4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌

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1楼网友：风格不统一
2021-07-17 00:37

靠着墙把双手抬起举到头上的位置双手握紧夹住头胳膊拉直，头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙晚上下班后或者饭后坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。（尽量少做重量活，变成肌肉减起来就会麻烦些了）跳绳也是减手臂的最佳方法每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身减肥不长肌肉

2楼网友：白昼之月
2021-07-17 00:07

帖易贴瘦

3楼网友：舍身薄凉客
2021-07-16 23:28

包保鲜膜

4楼网友：三千妖杀
2021-07-16 23:16

做俯卧岑

5楼网友：轻雾山林
2021-07-16 23:03

看介绍应该是位女同志了，你可以试着去游泳啊，这个是最健康的锻炼方式了

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