心里头堵得慌怎么办？

我开学了。。今天9月2，是吧。。开学第二天。。从开学的第一天就觉得心里头特憋屈。特难受。特堵得慌.............感觉都变了。。。上学期的时候有一群朋友打打闹闹的。。。很开心。。有一圈的朋友。。。。还有我最好的朋友。。高二一开学，我最好的朋友不上了。。。然后我高一的那些玩的较好的朋友都不坐一起了。。就是一个南北最远的那种位子。。。。。我现在跟新的朋友坐在一起，虽然上下学，做操都有人陪，可是总感觉少点什么。跟她们没什么好说的。就像没话找话。强迫自己开心的样子。。心里头堵得慌，就是那种，特憋屈特委屈，不知道怎么得就想哭。。。就是心口那来热热的，闷闷的。。总是闷闷不乐的、、、不想笑，也不像以前那样疯闹了...总是能见到班里的我不想看见，不想听到他声音的人...烦得慌，，烦得很，焦躁.....怀念高一的生活.....来到高二感觉跟老了很多岁的呢。。。。。。。心里总是闷闷的，有种喘不上来气的感觉、、、快憋死了。。。。我讨厌这些新朋友。。。。讨厌不想跟她们建立新的感情...只是想回到高一下学期的那种人来疯，那种开心热闹的日子.........知道回不去了，，，我现在特别抗拒上学，。。心里还难受。堵得慌，闷闷的。。。也学别人表面上看到的我，是那种适应很快。交朋友快，不寂寞的那种。。。可那只是我的表面，我这个人很难交心的。。。我的两个交心的朋友，一个去了外地，一个不上了。。。。。。。我该怎么版，怎么让这种闷闷不乐的感觉没有。。。。我最近还很疲惫，我压力好大。。。。。。我压抑死了，。。。。我快疯了。。。。。。我现在很抗拒很抗拒上学。。。。。。。不想去学校，不想上课。。。。就想在家里发呆...

不要多想，像我们毕业了，去了大学、、又是新的环境，那是真的一个人都不认识，好坏都不知道。能体会你的心情，肯定很难受、最好的朋友，时时怀念却不在身边。 但是这是生活啊，注定有离别。如果你朋友知道你过的不好，他们也不会安心的吧 、、我们可以有小情绪，但还是要劝服自己收起自己的小情绪，慢慢适应身边的一切 、、一切都会好的~

有些时候拥有过了就不会再拥有了的，只能回味了！所以一切要向前看齐，不要沉溺于过去！！！

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。     2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……     3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。     4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。     5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。     6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。     7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。     8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。     9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

其实我念高中的时候也大概是这个情况.高一的时候很多知心的朋友的,后来分班和一部分的辍学,就成了孤独一个人了.但是不能这样就放弃自己的前途吧?的确,情绪影响着一切.情绪不好.什么也做不了.但是你换个角度去想想这个问题.没有不散的宴席.而且,这只是环境突然改变了.自己就得受环境束缚,变得郁郁寡欢吗?面对环境突变.我想首先要作出的是对新环境的适应.适者生存.你的这个事情只是个案.那如果将来你就业了.好朋友不在一个工作单位了.你又要不工作了吗? 环境是不能如人愿的.但是自己的情绪可以自己调节的.细心去看看你的同学们.总会有一两个是会令你开心的.只是你闭塞了自己.才好令你满身是刺. 建议你看本好书吧<谁动了我的奶酪> . 希望你能对生活重新抱起希望.勇敢地面对一切