早上跳操是饭前好还是饭后好

早上跳操是饭前好还是饭后好

最好饭后做。饭前最好空腹运动不要时间太长或者超出自己体力，睡一宿了适当运动2分钟活动一下身体。饭后最好一个小时到两个小时以后让胃消化一下，不要吃的太多撑的慌这样既是你休息一个小时做对你身体也不好，应该避免。

1.饭前由于腹中是空空的，脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，而进行运动的话可以将其引出来转化为热量而消耗掉，因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，是可以起到健身美体的效果。 2.饭后运动的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。 3.高强度运动可在饭后两小时进行，中度运动应该安排在饭后一小时进行。根据自身的实际情况，选择合适的时间来锻炼身体，就显得尤为重要。

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