很长时间不锻炼身体突然锻炼会怎样？

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-10-20 03:15

提问者网友：做自己de王妃
2021-10-19 06:37

很长时间不锻炼身体突然锻炼会怎样？

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-10-19 07:20

会全身筋骨酸痛，坚持锻炼一段时间就会好了的。

全部回答

1楼网友：低音帝王
2021-10-19 07:52

很长时间不锻炼，然后突然锻炼的话，一定不要一开始就太猛烈。不然身体会受不了的。你不应该进行太大强度的锻炼,长时间没有锻炼的话身体处于一种懒惰的状态,这时如果突然进行高强度的锻炼身体就会受不了.一开始应该先进行一些强度小的运动,比如慢跑,做几个俯卧撑,等等,到微微出汗就好,不要搞得满头大汗,否则身体承受不了.等适应之后再逐渐加大运动强度,这样就不会出现腰酸背痛的情况。然后记得锻炼贵在坚持。:不能停下.如果主要是肌肉疼痛的话就绝对不要停下,坚持下去,但只能进行小强度的运动,慢慢身体还是会适应的,如果突然停下,就好比忽冷忽热,身体会吃不消.运动强度减小,疼痛会很快减轻的,然后再慢慢加大强度.罗嗦一下,锻炼不能急于求成,心急吃不了热豆腐,慢慢来,循序渐进,量力而行,才是最好的方法.

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