怎样提高速度
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-18 06:43
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-08-17 19:18
想知道提高身体速度的具体方法，如奔跑、出手等
最佳答案
- 五星知识达人网友：罪歌
- 2021-08-17 20:51
负重提踵（70％～80％，4～6组×6～8次）；深蹲（80％～95％，4～6组×3～5次）；半蹲跳（60％～70％，4～6组×8～10次）；拖重物跑（40％，4～6组×15～20次）；垫上俯卧屈小腿（*性带4组×30～50次／单腿）；垫上仰卧屈大腿（*性带4组×30～50次／单腿）等。
全部回答
- 1楼网友：过活
- 2021-08-17 23:38
http://www.wanju2009.cn/ad/?46880-1.html 很详细。
S
- 2楼网友：归鹤鸣
- 2021-08-17 22:08
哈哈，这就要看个人的体力和技能了，再有就是坚持不懈的锻炼。
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