如何使自己的心能静下来？

如何能使自己的心静下来？ 好好的做题 考试 生活

这个要看情况啊。你为什么不能静下心来啊。一般情况下，一个人静不下心来，是因为他有这样或那样的烦恼、事情困扰他。你有么，如果有的话，应该先把事情解决了，之后再学习；千万不能逃避问题。 大多数人学英语静不下心是因为他们英语学的不好，或者不喜欢。如果你是这种情况的话，我建议你这样做： 首先，尝试着去喜欢它。其实英语很好，它是种很美的语言，有着它自几独特的美丽。你可以选择听听英文歌曲，看看英文电影，读读英汉对照的英语故事或美文，欣赏一下带漫画的英文小册子……慢慢的去感受，不急不躁，你一定惠喜欢上它的。 然后呢，万事要静心，而能让你精心的前提是你清楚自己的状况。就是说，你要知道自己想做什么、怎么做。好啦，你想想看，你要是自己的英语达到什么水平呢？列个学习计划吧。记得千万不要吧时间安排得太满，不然会很紧张的。 计划列好之后可不是完事了，遵从计划、坚持下去是件很需要毅力的事情。考验你的时候到了哦，不想坚持的时候就告诉自己：千万不能松懈，不能放弃；我连自己的这一点点惰性都克服不了么？没问题的。我要坚持坚持……那天你坚持下来了，你就会感到很有成就感，之后也就容易坚持了。 其实不管是学英语也好，学别的也好，甚至是做别的事情。都有惯性。今天你学习了，明天学习的可能性和主动性就很大，今天玩了，明天很有可能也玩。所以呢，要争取让自己形成积极向上的前进的惯性，这样就会良性循环，以后的路也好走了。 不管怎样，保持良好的心态，一颗宁静的心是很重要的，别为过去曾做的错事而悔恨，看今天，看明天，时时加油就好了。 加油啊，相信你能行！

呼。。。。吸。。。。呼。。。吸，做哈深呼吸，就好多了，以前有人告诉我个办法其实真的不错，别笑啊，效果绝对奇好，就是哈哈哈哈哈哈哈哈，试试,马上心情好

心理学课程方法里有种方式，叫观想。观想一切事物，其实在这种情况下可以利用音乐感来放松，而观想呢就想静坐那样，闭上眼睛，你可以想些你喜欢的东西，也可以想想你从小到大经历的事，这样对你的情绪，烦躁，烦恼和不安会慢慢减少，从而让心放宽，才能静