大家跑步都不听歌吗，感觉不听歌跑会累的快

大家跑步都不听歌吗，感觉不听歌跑会累的快

跑步听歌的好处：1、降低疲劳感让跑步更轻松
研究表明音乐有时可是让你跑步更愉快，可以减少你的感知力，可以让因为跑步带来的疲劳降低百分之十左右，音乐可以阻止外部的刺激和一些试图到达大脑的内部刺激如：疲劳感这是大脑发出的信号，当这些消息都阻塞的时，这就减少了跑步者的感知，所以你觉得你会跑的更轻松更快，所以很多人跑步都会选择听歌，几首歌放完也就跑完了。
2、有助于跑步习惯的养成
跑步是一项枯燥的运动，很多人都很难坚持下来，跑步中听音乐，可以提高运动积极性，让你沉醉在音乐的世界里，忘却训练的辛苦，这就是所谓的分散注意力法，久而久之你就慢慢养成了跑步的习惯，不再觉得跑步是枯燥的呢。
3、能更好的掌握跑步节奏感
人体的大脑是一个神奇的地方，人体的平衡和运动是受到小脑影响的，我们在集中精力运动时，会抑制大脑的活动，而激活小脑的活动，这样我们跑步节奏感就比较平稳。短跑对节奏感可能不是那么重要，但是长距离跑步10公里以上的节奏非常重要，节奏乱了会越跑越累。音乐的节奏可以刺激小脑，让身体按照音乐的节奏跑起来。