我17岁,从2.30到工作到半夜二点,怎么能最小程度降低熬夜对自身损害。

我17岁,从2.30到工作到半夜二点,怎么能最小程度降低熬夜对自身损害。

你这是要爆肝啊，注意要换一个工作，但目前的建议是：
1、熬夜工作肯定会觉得疲劳和不满足，这时候估计你想要吃点好的来“补补”。一定不能吃油炸的、高热量的食物。而且超过晚上7点一定不能再吃东西了。本身熬夜就伤肝，不能再给肝脏加负担了。宁可早餐和午餐多吃些，夜宵之类的就别动了，高油高盐的东西不好。
2、日常多摄入些养肝护肝的东西。枸杞、茵陈之类的东西能随身带着，枸杞没事吃几个，茵陈用来泡水喝，只是茵陈味道有点怪。
最后说的是:肝是自己的，一定要维护，别等出问题了再治就真的晚了。把肝治好可相当不容易。追问如果工作一个月应该没大问题吧追答刚刚工作一个月倒是没问题，就是别超过3个月，咱们现代社会环境对肝十分不友好，一定要保护好自己。

换个工作吧

你是男生女生啊！追问男生

换工作

你好！这个需要你自己调整休息时间，在非工作时间要保持足够的睡眠。