每天只吃早餐，其他时候都吃水果，睡前转半小时呼啦圈能减肥吗？

每天只吃早餐，其他时候都吃水果，睡前转半小时呼啦圈能减肥吗？

健康指导：你这个运动半小时确实对减肥有帮助的，加上血液循环以及能量消耗。不过减肥需要多方面配合，最健康的方法是合理膳食控制总的热量在1250～1500kcal左右,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障——维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量。