怎样有效缓解眼疲劳

本人眼镜从睁眼到睡觉，离不开眼镜，所以，眼睛酸痛，实在是难受，用眼药水也没有明显的效果，现在想问问大家有什么好办法可以有效的缓解眼疲劳。谢谢

做眼保健操，眼睛疲劳的时候看看绿色的东西。绿色对眼睛好

1.眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动 2.眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可 3.热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾5分钟。 4.眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 5.看远看近法 看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。