总是有幻听，幻觉，其他的还算可以，有时候？

总是有幻听，幻觉，其他的还算可以，有时候？

幻听幻觉是精神分裂症的典型症状，通常也容易在压力较大的环境下产生，如果你目前只是偶尔的有幻觉的出现，可以关注通常是什么情况下容易引发，做好记录，以便看到自己极容易受压的情况，如果经常出现，则必须进行药物治疗了。 如果幻觉只是偶尔出现，可注意释放压力，可以从几个方面入手：1,适当的体育运动，劳逸结合来调整你的精神状态；2、适当的深呼吸，大吼也有利于排解内在的压抑；3.根据自己的情况调节目标，不要让过高的目标给到自己压力。4、多和朋友一起沟通交流，如何经常出现幻觉且影响了正常的生活学习，建议在当地三甲以上的医院精神科或者精神病医院进行诊断治疗。