最近这几天都是熬夜看小说到凌晨几点，有没有什么方法能控制住自己，人家叫我早点睡我都不听，还说再看一

最近这几天都是熬夜看小说到凌晨几点，有没有什么方法能控制住自己，人家叫我早点睡我都不听，还说再看一会！

我也是，得改，设置自动开关机试试，比如23点过后关机，早上7点自动开机

，，，，同感 不过给自己一些现实压力就好了 想一下还有多少事情等着你去做

如果不是常年这样就没事，好本好书，通常总想知道结果，那就痛快的看完吧，如果是上床睡不着，非要看会书，玩会手机，那就是强迫睡眼症了

我现在也是这样很烦恼，这需要强大的自控力。建议你再培养别的兴趣爱好，转移注意力。还有一种方法一毒攻毒，找你喜欢类型的书，然后高强度不停歇的看，看到腻味去，就会觉得这种小说也不过如此，久了自然会从虚幻中跳出来，还是我们的现实生活比较实在，发生什么都看得见，摸得着。

我是这么做的：1、趴着睡，歪着头看手机，把一只眼睛眯着，只留一直眼睛看。2、把看小说的软件亮度跳到黑夜模式下的最暗。3、一边改变呼吸方式——短吸气，慢呼气。 话说，我往往很快就会睡着了......

最好10.30就寝，11.00是肝经胆经所属，会休息全面营养，才会长得高。保证充足睡眠是关键。没看到暑假一结束，同学们不同程度的长高了很多。