腰椎间盘突出症患者急性期如何进行自我康复锻炼？

腰椎间盘突出症患者急性期如何进行自我康复锻炼？

在急性期，腰椎间盘突出症患者保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症状的复发。（1）卧位：腰椎间盘突出症患者应睡硬板床，仰卧时膝微屈，胭窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。（2）下床：从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸直，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一侧下肢再移下，手扶床头站起。（3）坐位：坐位时腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿高度与患者膝盖的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。（4）起座：从座位上站起时，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。