请问一下各位，芭蕾舞在压脚背时上身该如何放松呢？我在压脚背时上身如果放松下身就无法用力绷直

请问有什么办法在压脚背时上身放松呢？

压脚背得时候疼不疼？
首先，先放松，
但不身体放松。是脚背放松
，膝盖用力蹬直，
可能是你的重心没找好，
身体把着把杆微微向前倾，
手轻轻地把在把杆上
，就好啦~

^_^刚开始，谁都不会很放松的，在下午或晚上筋骨比较开的时候压脚练习，这样一段时间就会好些，当然，开始压脚时做个深呼吸也是可以的，芭蕾需要持之以恒，坚持一段时间这个小问题一定会克服的~

平躺下去，做深呼吸，数数

你是怎么压的呢？在把干上的话，就得全身绷直，如果跪着压脚背就上身放松。别人帮你压的话，腿绷直。

根据自身的呼吸频率调整动作，同时可以尽量舒展上身，想象身体在无限延长，还能起到拉伸的作用

你好！ 我没有又放松上身又绷紧脚背的方法，但是有一个压脚背的方法： 扶着把干，把脚背压在地上，蹲，起；蹲，起... 虽然很疼，但是坚持下来就行了。 打字不易，采纳哦！