跳绳可以增加耐力吗

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-07-29 14:17

提问者网友：火车头
2021-07-29 03:36

要跳几个

最佳答案

五星知识达人网友：神鬼未生
2021-07-29 05:03

可以增加耐力·需但是要每天多增加跳200个以上。

我以前就跳过，不仅加耐力还可以减肥，但是的分阶段的，我觉得很有效果

1 刚开始我跳100个休息一下，连续跳5次，保持3-5天，每天500个

2 然后连续跳200个再休息一下，跳4次保持一个星期，每天800个

3 嘿嘿我每次跳绳都是放歌听的，这个阶段基本上能做到听完一首歌休息一次，每首歌的时间3分钟以上，没有数跳了多少个，按以往每分钟跳120个以上，能跳400个以上哦。也保持一个星期。

4 以后就可以随便加了，我高峰时期是连跳了3首歌，每天跳3次哦。还可以一边跳绳一边唱歌，也不觉得累。增加耐力的同时偶就是这样减肥成功滴。

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1楼网友：鱼芗
2021-07-29 07:52

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ...

2楼网友：拾荒鲤
2021-07-29 07:47

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵希望采纳！

3楼网友：风格不统一
2021-07-29 06:28

可以

4楼网友：像个废品
2021-07-29 06:20

跳绳可以增加耐力!

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