我运球很无力，且非常容易断，怎么提高?

我运球很无力，且非常容易断，怎么提高?

运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
　　身体姿势
　　运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

　　手臂动作
　　运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
　　拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

　　球的落点
　　运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球;而且也要便于技术运用。例如:运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

　　协调配合
　　运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。

多锻炼嘛

多加强运球练习，锻炼手腕力量，找朋友多切磋。。。

首先，是球性手感不够，运球力度大不粘手，增加球性练习，推荐看一下115种运球，百度可以找到。其次，增加力量训练，俯卧撑，增加臂力练习，有充分的力量给球。最后就是球与人的粘稠度，那就是平时运球要经常注意身形，不要让身体运球时变形、一个好的运球身姿会对你以后篮球的发展会有很大的帮助。

首先要熟悉球感，至少拿球不像捧个大铁盒，传球过来要接得住。练习方法很多，诸如把球绕道身后在绕回来，从胯下绕来绕去，把球抛起再接住等等。反正对球一定要熟悉，这个练不好，别谈运球。
接下来练运球，第一手势要正确，不是用手掌去拍，要用手指拍，手心去感受，手掌微曲，一开始可以原地单手拍，练熟了，左右换手运，关键找到运球的感觉。接下来练带球跑，一开始就以走路的速度运，然后渐渐提速，情愿慢点也不要求快把球运丢了，注意力集中在球上。把重心压低，球不要运高过腰，要冷静。把球控制在一定范围内，如果要运丢了，那就减速或停下来稳一稳，别急。其实运球的精髓还是两个字，感觉，有了球感，问题就不大了
另外，如果你胆子大点可以与男生一起打球（对方不能太强，越弱越好），反正你是女生，他们也不敢怎么防你，让他们让让你。实战比练习强好几倍，这招效果极佳。就看你敢不敢了。
最后考试时要冷静冷静再冷静，运丢了千万别慌，别急，要求稳，一慌就什么都没了
祝你成功