健身：先做HIIT还是先做器械？
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-11-07 15:00
- 提问者网友：藍了天白赴美
- 2021-11-06 22:13
健身：先做HIIT还是先做器械？
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-11-06 23:44
HIIT算是无氧运动，全称是高强度间歇性训练。因为是高强度，节奏比较快的运动，所以氧气在体内还没作用，运动就结束咯。所以是无氧运动。 尽管是无氧运动。但是HIIT的减脂效果是现在知道的运动中 最有效的办法。 不过HIIT非常消耗能量，一般别说半个小时了 十五分钟可能都坚持不下里。 所以看你的体力怎么样，先试一下你的办法。如果体力跟不上就把HIIT放在最后再去做。
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- 1楼网友：蕴藏春秋
- 2021-11-07 00:40
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