我是男生，每天下午跑6000米，跳绳30分钟，晚上一个苹果，一个月能瘦多少斤？
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-14 23:11
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-02-14 03:00
我是男生，每天下午跑6000米，跳绳30分钟，晚上一个苹果，一个月能瘦多少斤？
最佳答案
- 五星知识达人网友：话散在刀尖上
- 2021-02-14 03:59
你这样的话身体直接就垮了，减肥要循序渐进，慢慢的减少饭量，合理搭配饮食，适量运动，我个人的经验，三个月瘦了五斤，基本上没有运动，很少的走路而已，我最主要的就是减少了饭量。你多大了如果你还在发育期的话最好不要胡乱减肥。
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- 1楼网友：鸽屿
- 2021-02-14 06:32
你确定不是想练肌肉？
- 2楼网友：未来江山和你
- 2021-02-14 06:14
200米跑主要靠的是胸扩〈身体容纳氧气的量〉和瞬间的冲力〈爆发力〉，如果结合了这两种就能跑出很的效果。 锻炼胸扩可以经常跑步、游泳等。 锻炼冲力可以在脚上绑上沙袋跑。 但是别忘了脚的能力，因为这是跑的根本。
- 3楼网友：洒脱疯子
- 2021-02-14 05:03
每天熬夜到1点 早上7点前起 白天不睡觉 1个学期 15到20斤
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