每天深蹲多少个,深蹲一天做多少个好
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-08-21 07:51
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-08-20 18:47
每天深蹲多少个,深蹲一天做多少个好
最佳答案
- 五星知识达人网友：笑迎怀羞
- 2021-08-20 19:55
首先姿势一定要对，不然锻炼效果减半说不定还有反效果，参见如何完成标准的深蹲？
个人经验，男生，一组15个做5组，间隔休息一分钟。锻炼的一定程度做完感觉没那么累的开始每组加量（比如3个向上加），关键是一定要坚持，我现在一口气能做200个，做完大汗淋漓畅快。
个人经验，男生，一组15个做5组，间隔休息一分钟。锻炼的一定程度做完感觉没那么累的开始每组加量（比如3个向上加），关键是一定要坚持，我现在一口气能做200个，做完大汗淋漓畅快。
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