400M比赛怎么跑。详细点

从开始的 起跑动作，到后面。。详细点。。
动作要领。。。
不要直接复制来的。。

跑过400米没有？
起跑采用蹲踞式的，这我想你知道的
跑法取决于你自身的素质……
一楼的方法你可以试试看，不过我想啊，你真跑起来的时候也没办法管那么多了，什么到了100米的时候怎么办之类的，我想你当时也没心思想这些东西，除非你是专业运动员，习惯这些节奏……
要只是业余比赛，你还是全程冲刺吧……没什么顾虑，也不用考虑……
当然当然，我的意思是，要用你自己能够接受的速度尽量的去冲整个400M……不要前面150M跑得体力都没了……
最后100M考验你耐力了……难受可想而知……
所以说，得自己去试……老纸上谈兵没用的。
不懂可以像我提问
谢谢

400m要多训练才有好成绩的

不过有个个人经验:

400m这东西嘛,是很累人的,匀速跑完的机会也不大,因为最后那100m,50m是人都很累的了,一般的人是坚持跑下去而已,不过都会慢下来的.

练过400的人是知道怎样才能给自己在最后的100m里跑得没那么累的(例如我自己在200-300m的过程中放松下自己的跑,不过不是叫你慢,只是拉开点跑,不要用用太多力去冲,为了最后的100m能有不那么累的肌肉力量去跑完400m)

话是这么说 做不做得到还看体力

只要你不怕跑,那么希望总是在的

加油