为什么我晚上总是睡不着，

晚上很早就躺在床上睡觉了，可总是睡不着，在哪儿傻躺着，闲着以前的某些事，某些人，总是要到很晚才能入睡，一个星期下来，搞得我精神疲惫。

请问，有没有什么好的方法可以使人快速入睡啊？？求救~

失眠会对身体有很大的伤害！很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

你是不是没有什么事情做，人只有充实和有奋斗目标的时候就不会无聊的胡思乱想，找点事做做，如果不是以上原因，建议你看看心理医生，别认为是很臭的事，中国有一半以上的人心理出于亚健康状态！

要不是就是无所事事，闲的，精力没有地方发泄， 这样的话睡前多运动，平时多找点事做； 还有一种，就是事情太多，睡觉前想的太多， 还没有想出头绪，操心操的，这个没有太好的办法， 只有自己想开点，计划赶不上变化！不要想那么多了。 哎，其实我最近也这样，道理是知道， 但是到自己身上，做起来还是很烦呢

主要是闲的