我是学体育的，在过一个月就要高考的体育专业考试了，这一个月我是否应该进行高强度的训练？求专业人士解

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解决时间 2021-01-27 06:06

提问者网友：孤山下
2021-01-26 12:17

最佳答案

五星知识达人网友：梦中风几里
2021-01-26 13:27

我也是体育专业毕业的学生，现已毕业，我建议你近一个月不要进行高强度训练，现在你最主要是要保持体力，尽可能的保护好你的身体以免强度太大身体受伤后考试时出现身体不支的情况，建议你前半月可适当增加些强度后半月最好做些中度的训练要逐渐减量也可根据你的身体状况况而定的，在这段时间内要多注意身体不要生病要注意营养！考试的前两天只要做些低强度的训练即可，如果可以最好考试的头一天给自己放一天假早起简单的做些辅助性的活动即可，下午可以和朋友出去散散心尽可能的使身心达到放松，但不可以玩得太晚，晚上要早些休息为明天的考试储存能量！这是我当年考试的心得，希望可以帮到你！最后祝你马到功成！一帆风顺！

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1楼网友：一把行者刀
2021-01-26 15:02

不应进行高强度训练，避免运动损伤，关键看你的身体素质哪方面欠缺，你们的考试科目是哪些，短跑短期内提升空间很有限，保持自己的水平就可以了，力量类如铅球等把握动作要领是关键，可以有较大提升，训练之余多补充蛋白质，最后一星期每天小强度训练，热身后拉伸开肌肉和韧带，做一些70%负荷运动三组即可

2楼网友：神鬼未生
2021-01-26 14:39

看你到底要考些什么专业·不同省份要考的专业都不太一样·或者你是参加单独招生考试或者是特招又不一样了·要求不同·高考主要还是看你的文化成绩·而其他类型的考试体育成绩和文化成绩一半一半·

3楼网友：独钓一江月
2021-01-26 14:24

前三周大量大强度，第四周前四天大强度，小量。后三天恢复调整，适当活动，准备考试。

4楼网友：迷人又混蛋
2021-01-26 13:49

都什么时候了问你们教练去我也是考体育的教练肯定知道再说体育单招，是在五月啊

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