先说下经历!
我年龄刚满18! 在06年我就开始受到我妈的影响! 那时我在读初三,后来我忍受住你离家了.
出到社会磨练了差不多2年,08年我就去读技校了.
现在的我? 症状:
耳鸣(很小就有了)
身体很差 感觉很累 喂!开始出问题了.
精神上: 很混乱! 无法集中精神!
有的很简单的事却想得很复杂!.
疑心特大 不相信别人又不了解自己.........
在今年就常常失眠闭上眼睛 大脑出现N多混乱的画面或幻想!
这排我上网让自己很累,这样大脑就有点旋转 一点晕的感觉 像3 4分酒醉. 让自己平静下来.
注意:精神失控在前2个月开始的.应该是9月开学.
我这问题严重么?该去看什么医生啊? 钱又是个问题了!.......
希望能帮到你;
治疗失眠最好的方法是放松
睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。
要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。
当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。
由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。
例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。