李和生的内功解密
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解决时间 2021-03-25 04:39
- 提问者网友:温柔港
- 2021-03-24 05:36
李和生的内功解密
最佳答案
- 五星知识达人网友:何以畏孤独
- 2021-03-24 06:51
李和生----内功有了体会 “有内功的人,出手动作小,非常轻陕,一下子就把你的腰给控制住了,把你的神经给控制住了,使你抵抗不了。这就是太极拳四两拨千斤、耄耋能御众的原因。”李和生说起了和朱怀元老师学拳的经历,“朱老师让我用意念支配动作,操练太极拳的单式,还传授了一些练习腰胯的方法。高占奎老师传授了我一个口诀:尾间指胯肘,劲源自上手。” 通过这些练习,李和生体会出内功就是阴和阳的高度协调——外部动作都属于阳,是看得见的;内部动作是看不见的,属于阴。以内带外,内外相合,阴阳相济,长期训练,就能练出内功。经过七八年的修炼,有一天,李和生突然感到意念能够支配动作了,只要意念一动,劲力马上就能够到手上。 朱老师说:“对了,就这样练下去。” 通过近六十年的修炼太极拳内功,李和生总结出了一套练习内功的方法。 “练习内功没有传说中的那么神秘。有的老师是保守,不肯传授。有的人则是没有内功,自己没有体会,却编出许多练法,有的多达数十种,真是误己误人。我总结出来的内功修炼方法只有三个步骤。按照这个方法训练,三年一小成,五年一大成。” 这三个步骤是:第一步是“以身变手”,要求练习太极拳时“忘掉手,意想腰上手”;第二步是“以气变手”,要求练太极拳时“忘掉手,丹田气运手”;第三步是“以意变手”,要求练习太极拳时“忘掉手,意念指胯肘,劲源自上手”。 “这三步功法,每个步骤练习一年,三年就能达到初步的内外相合、意气相合。长期修炼,不仅锻炼了腰肾,本固气足,精神饱满,获得健体强身的功效,而且还能在体内产生一种能量。这种物质我现在也不知道是什么东西,暂时称它为能量流。在推手时,意念一动,这种能量流就自然而然地灌注到手上,产生巨大的力量。”说到这里,老人不由得站起来,向我们展示了太极拳内功的奥妙。 老人的手很轻快,内劲促发,势不可当,老人的徒弟被弹得跳了起来。 “人有两个系统,一个是外在的运动系统,这是第一系统;其次是内在的神经系统,这是第二系统。太极拳是内家拳,内家拳重点开发的应该是人的第二系统——就是训练意识、神经系统。”老人说出了练习太极拳的奥秘之处。 益寿延年不老春 对当前群众练习太极拳的状况,李和生老人充满担忧:“现在的许多人都不知道练习太极拳要练内功,也不知道如何练内功。许多人练一辈子拳,也没有摸到内功的门径。比如,推手时总是顶牛,凭着蛮力气把对方拱出去。没有内功,就是体操,不仅练不出太极拳四两拨千斤的功夫,健身效果也大打折扣。” 李和生介绍道:练拳就是练腰,腰和肾密切相连,练腰就是强
肾,强肾就能固本。一般的运动锻炼,都是加强心肺功能,对肾的训练却很难做到。中医认为肾是先天之本。心得靠肾水滋润,肺也得靠肾——肺主呼吸,肾主纳气。所以,练习太极拳,在学好架子后,就要学会用腰打拳。这时,四肢的动作很小,都是腰在带着动。这样能够对肾起到保健按摩作用。 “我按照这样的方法训练学生,发现效果很好。我有个学生,左半身偏瘫,我让他用腰打拳,几个月就恢复了健康。还有一个学生,老胃病,胃出血,按这种方法练拳后,现在几年都不犯胃病了。我还到外地教学,大连、沈阳、鞍山等地的许多慢性病人都通过这种练习方法恢复了健康。这种练习方法使腰的运动量加大了,肾脏得到了按摩,功能增强,五脏六腑都得到了锻炼。” “详推用意终何用?益寿延年不老春。”李和生老人认为,太极拳的最终目的就是让人们健康长寿。通过几十年的练功,他体会到太极拳的健身作用非常大。他自己就是个活生生的例子。年过八旬,却不见半点老态,每天步履轻捷地奔波在练功场上,还能和年轻人推手较技。 在气功热的那些年里,老人为了引导人们掌握正确的养生练功方法,破除玄学、迷信,倡导科学练功,出版了《小功法治百病宝典》《小功法自疗常见病》,在当时引起了不小的反响。现在,为了向太极拳爱好者阐述内功的奥秘,老人去年又出版了《内功解密——杨式太极拳老六路》,这本书凝聚了老人一生的心血,一面世,就引得国内外许多太极拳爱好者前来求教。
肾,强肾就能固本。一般的运动锻炼,都是加强心肺功能,对肾的训练却很难做到。中医认为肾是先天之本。心得靠肾水滋润,肺也得靠肾——肺主呼吸,肾主纳气。所以,练习太极拳,在学好架子后,就要学会用腰打拳。这时,四肢的动作很小,都是腰在带着动。这样能够对肾起到保健按摩作用。 “我按照这样的方法训练学生,发现效果很好。我有个学生,左半身偏瘫,我让他用腰打拳,几个月就恢复了健康。还有一个学生,老胃病,胃出血,按这种方法练拳后,现在几年都不犯胃病了。我还到外地教学,大连、沈阳、鞍山等地的许多慢性病人都通过这种练习方法恢复了健康。这种练习方法使腰的运动量加大了,肾脏得到了按摩,功能增强,五脏六腑都得到了锻炼。” “详推用意终何用?益寿延年不老春。”李和生老人认为,太极拳的最终目的就是让人们健康长寿。通过几十年的练功,他体会到太极拳的健身作用非常大。他自己就是个活生生的例子。年过八旬,却不见半点老态,每天步履轻捷地奔波在练功场上,还能和年轻人推手较技。 在气功热的那些年里,老人为了引导人们掌握正确的养生练功方法,破除玄学、迷信,倡导科学练功,出版了《小功法治百病宝典》《小功法自疗常见病》,在当时引起了不小的反响。现在,为了向太极拳爱好者阐述内功的奥秘,老人去年又出版了《内功解密——杨式太极拳老六路》,这本书凝聚了老人一生的心血,一面世,就引得国内外许多太极拳爱好者前来求教。
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- 1楼网友:我住北渡口
- 2021-03-24 07:05
是李和生写的杨氏太极拳的内功是吧,如果是我就帮你找找
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