怎样才能学会自制？

怎样才能学会自制？

1、自制是一种清醒的理智感 这种清醒的理智感来源于对自己的情感和欲望限度的正确把握，来源于对道德原则和规范的深刻认识。人有七情六欲，当某种欲望得到满足或不满足的时候，就会产生高兴、欢乐、愤怒、悲哀、忧愁、不安、苦恼、恐惧、羞耻、紧张、惊异等情绪。而当某种情绪一经产生，如果不加控制还会有不断增强的趋势，直至向对立面转化，由此产生两种情况：一是伤害自己的身体。如小说《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过度，精神失常，边跑边狂呼大叫：“我中了！我中了！”鞋子也跑悼了，头发也散开了，跟疯子一样，最后一个跟头栽倒在地，险些死去。二是造成激情犯罪。如一名士兵与班长争一本小说看，班长不给他看，这名士兵就认为班长欺负他，越想越生气，竟用水果刀把班长扎伤。这两个例子说明，人的欲望情感总得有个限度，要及时加以控制，否则就会适得其反。那么这个限度是什么呢？从道德上说，就是不能损害他人的、集体的、国家的利益。因此，清醒的理智感就是对道德原则和道德规范的深刻认识。 2、自制是一种坚强的意志力 这种意志力集中表现在抗拒外界的诱惑和刺激上，所以我们把这种意志力也称为毅力。在实际生活中，由于种种刺激和诱惑，人都有丧失理智的可能性。正是在这种情况下，道德哲学给人们提供了种种控制自我的艺术，深入到人们的大脑深处，以信息编码形式储存着，一旦达到一定的度它就立即发出信号，用良心的自我谴责、警告来压抑那种即将突破阈限的冲动，使之恢复平静，进而保持冷静，实现忍耐的功能。这就是自制的过程，这就是意志力，即毅力在自制中的作用。 3、自制是一种严格的约束力 自制是用道德规范、纪律、法律以及现实生活中种种教训来进行自我提醒、自我管理的一种能力。每当不良情感和欲望膨胀的时候，脑海里立刻浮现出道德、纪律和法律条文，以及各种教训的可怕情形，从而实现自我控制。因此，这种约束力是自制的一个重要能力，是取得自由的重要保障。 一位哲学家曾指出，人一半是天使，一半是野兽。这种认识尽管是片面的，但却说明人要是不能控制自己的欲望和情感，就与野兽没有什么分别了。人只有不断地控制和战胜自己才能成为一个真正的人。因此，我们在实现自我控制的时候，要从增强理智感入手，有意识地磨练坚强的意志力，培养严格的约束力，从而成为一个自律强的人，一个道德高尚的人。

这个需要压抑自己，会很难受不过习惯了就好，习惯了就成了自制能力了