谁可以解答我健身房有效果质量怎么样的？

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-10-05 00:14

提问者网友：兔牙战士
2021-10-04 15:42

谁可以解答我健身房有效果质量怎么样的？

最佳答案

五星知识达人网友：雪起风沙痕
2021-10-04 16:12

你好，挺好的，去健身房是真的可以减肥的，但需要持之以恒的去练习，健身房一般说来3到5次最好，一般下午比上午练有效果，因为下午的能耗比较大，一次一到一个半小时为宜。要是没那么多时间就一周三次，也就是锻炼日可以正常饮食，若是不是锻炼日就少吃一些，这样也可以达到很好的效果

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1楼网友：痴妹与他
2021-10-04 18:11

在健身房减肥是不错的选择，设备齐全人也多，就会比较容易产生运动的乐趣，在健身房减肥也要有安排有计划的，看看以下的几点建议吧。 1、在健身房减肥要注意安排好时间刚开始的时候可以每周去个3-4次，每次去运动一个小时就可以了，可以和朋友一起去增加乐趣。也可以和朋友相互监督，这样更有利于瘦身效果的达成。 2、运动的安排：有氧运动必须做连续做个45分钟，在健身房可以可选择跑步机、或登山机，轮换运动就可以了，也不会产生枯燥感。会增加减肥的乐趣。 3、也可以做下其他的运动比如舞蹈，瑜伽等等，适当的调节自己的全身都加入运动，这样做的好处是不会产生对减肥的倦怠和枯燥感。

2楼网友：酒安江南
2021-10-04 17:05

你好，去健身房是真的可以减肥的，但需要持之以恒的去练习，健身房一般说来3到5次最好，一般下午比上午练有效果，因为下午的能耗比较大，一次一到一个半小时为宜。要是没那么多时间就一周三次，也就是锻炼日可以正常饮食，若是不是锻炼日就少吃一些，这样也可以达到很好的效果

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