我是不是得了产后抑郁证,怎么老是想些让自己不开心的事情,我好想让自己开心起来

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抑郁是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。
抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。
不是神经病，但算是一种轻微的精神病，生活中多给自己一些乐观暗示会有益处的。

抑郁自我强化法： (1)坚持正常活动。 有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。 (2)定计划留有余地。 每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。 (3)及时肯定自己。 每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。 (4)不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们谈消极的东西。 (5)如果严重抑郁一定要及时的治疗，因为抑郁久治不愈很容易引起人体各种疾病，而中成药舒眠解郁组合源于2000多年前的《黄帝内经》，专业治疗抑郁症，无西药产生的依赖性、成瘾性和对肝、肾所造成的严重损伤，300年老字号妙喜堂出品。 电-话-咨-询：4O0-8II-O5O5