怎样能增加仰卧起坐的个数啊

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解决时间 2021-07-22 05:25

提问者网友：回忆在搜索
2021-07-21 07:10

马上就要体育考试了，可是我仰卧起坐作的特烂，根本及格不了，每天晚上都练，可是都没有实质性的提高，所以想问怎样做才能做的很多啊？

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五星知识达人网友：猎心人
2021-07-21 08:49

首先是要坚持啦，每天都要做，我觉得这跟以前练劈叉差不多，一不坚持就会反弹，每天量不要太多，大概20——25左右就可以了，然后根据你提高的进度每周或者每月加5——10个，觉得第二天很累一定要再减去3、4个，否则平常体育课都不能好好上了，你说呢？
还有一个很重要的，练的时候地面越硬越好，如果你家是木地板就直接在地板上作，这样到了考试的时候有一个软的垫子就会觉得很容易！这可是我们我们老师说的。
只要坚持练习，相信你一定可以拿到满分的，加油！

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1楼网友：摆渡翁
2021-07-21 10:29

腿压住再做呀

做到做不动为止，明天肯定痛死了，

所以做完之后用“红花油”擦，这样明天还可以继续做

一周时间你肯定优秀，坚持啊

呵呵

2楼网友：走死在岁月里
2021-07-21 09:40

茤練習

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