天天呆在电脑面前 都快成胖子啦 哭 谁可以教我怎么样快速减肥!
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解决时间 2021-05-18 07:42
- 提问者网友:饥饿走向夜
- 2021-05-17 14:38
天天呆在电脑面前 都快成胖子啦 哭 谁可以教我怎么样快速减肥!
最佳答案
- 五星知识达人网友:深街酒徒
- 2021-05-17 15:44
晨操 晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。 步行 饭后45分钟左右,以每小时4。8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。 跳绳 只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行
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- 1楼网友:一把行者刀
- 2021-05-17 19:24
你好,向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的,最好的是这东西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好处的,那上面写的是早上酸奶加竹盐,中午酸奶加红塘,晚上酸奶加脱脂奶粉,可一起用也可选择其一,我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
你也可以加Q.Q她 88 59 43 84,她Q.Q空间里有几种产品都不错,建议看看,我也是听人说的,她2个月都减掉了30多斤了.
- 2楼网友:孤独的牧羊人
- 2021-05-17 18:07
这里给你推荐个有效的减肥方法就是多喝水,另外进行有氧运动,如跑步、跳绳、游泳等,一定要出汗,夏天到了,买一件一次性雨衣穿上,在家(不要开空调),做原地跑,快速挥臂,多排汗,既减脂、又排毒。及时补充水份。不要做无氧运动(仰卧起坐),如果只单纯做仰卧起坐,不进行有氧运动,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的。这个方法我试过,是有效果,为了快点减肥,我还用了减肥药作为辅助.当然这个减肥药不是随便选的,也不要听别人意见,自己多了解一下肥胖的原因后,再去选择适合自己的
你也可以加Q.Q她 412 4054,她Q.Q空间里有几种都不错,建议看看
- 3楼网友:玩世
- 2021-05-17 17:13
简单的方式, 喝苦丁茶, 超市里有苦丁干卖的 , 泡一泡就好了, 据说有人吃了以后都能拉出油来, 就达到减肥效果了。 边玩电脑边喝, 轻松又简单, 就是苦了点, 不知你是否喝得惯。
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