高压力环境下，如何防止猝死？

高压力环境下，如何防止猝死？

猝死就是突然死亡。第一，死亡时间短。第二，突发性。猝死的原因有很多。因为人的体质不太一样，第一种猝死叫做心源性猝死，有的人有先天性的心脏病或者心肌衰弱。这种人经不起大负荷的运动或者长期劳作，更让人遗憾的是，很多人都是因为没有体检过，不知道自己身体的状况而导致的悲剧。所以定期检查身体，是一件非常重要的事情，知道自己身体状况，做什么事儿都悠着点儿。很多人省钱或者图懒，几年都不去体检，这就跟一辆没有刹车的大卡车跑在高速一样，非常容易出问题。如果排除生理上的疾病原因导致的猝死，虽然西医很发达，但是其他原因的猝死，仍然没有医学上确凿的证明。但是我们依然可以发现一些端倪，猝死案例都是发生于连续通宵加班，或者过度劳累，还有就是高强度高负荷工作。所以，我们要尽量避免长时间高强度的工作。偶尔通宵可以，但是不能够长期。有人说难以拒绝上司的要求，但是我要告诉你，为了你的命，为了你的亲人，一定要拒绝，长期加班就是拿命换钱，而且你赚的钱还不够赎命的。工作没了可以再找，钱没了可以再赚，但是命没了，就真没了。日常饮食一定要注意保证三餐，特别是你加班期间，三餐一定不能少。如果有休息时间，就抓紧时间休息。实在不行就请假休息，不要硬挺。烟酒这种东西能不碰就尽量不要碰，我们已经疲劳，还在用毒物损害自己的身体，你真的是嫌弃自己活得太久吗？你当过医生就知道，有时候人的器官，真就是一会儿就衰竭了，除了无力还是无力，预防保护的意义远远大于治疗。所以各位，千万千万保重自己。（百度经验）