减肥先瘦哪里,瘦身为何先瘦胸?

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解决时间 2021-04-16 19:12

提问者网友：欲劫无渡
2021-04-16 02:10

减肥先瘦哪里,瘦身为何先瘦胸?

最佳答案

五星知识达人网友：英雄的欲望
2021-04-16 02:27

在训练和教学中发现,同样做全身性的有氧训练(比如慢跑),不同人的减脂并非均匀。在下降同比例体重时,视觉上有的人脸部瘦的明显;有的人腹部瘦的明显,有的人大腿瘦的明显。人各有异,这或许和遗传有关。还有就是局部减肥是可能的,我做过类似试验,如果主攻腰腹部间歇训练(我采用的是隔天一次,腰腹部不同动作共600次以上),减少跑步,饮食控制,腰腹瘦下来就会更明显,腿部就不明显;还有就是呼啦圈有氧(每天半小时以上),对于瘦腰效果明显,瘦腿效果也有,但没有瘦腰显著。另外就是,女士适度加强胸部力量训练结合其他部位有氧可以防止瘦身并发胸部缩水(至少有一定概率如此)。因为大重量力量训练有一种脂肪沉积趋势,即在你常发力的肌肉组织周围附着脂肪,这种现象使最有力量的力量举运动员体脂很高。
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