锻炼跑步的时候，为什么迎面骨会很酸痛呢

答案:7 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-11-25 09:27

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-11-24 18:33

锻炼跑步的时候，为什么迎面骨会很酸痛呢

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-11-24 20:07

运动后出现酸痛症状是正常的，说明是首次剧烈运动造成的，坚持运动后，这种情况就会消失。
　　剧烈运动后出现肌肉酸痛症状，一般是乳酸堆积造成的，注意休息即可，必要时可以热敷、按摩酸痛部位，几天就可以恢复。

全部回答

1楼网友：狂恋
2021-11-25 02:40

我们练跑步啊　　上午8圈　　下午8圈　　没有什么不舒服的感觉　　跑完步心情都好了　　建议看医生

2楼网友：孤老序
2021-11-25 01:40

什么是迎面骨！

3楼网友：洒脱疯子
2021-11-25 01:15

正常，是因为少练，不要太在乎

4楼网友：底特律间谍
2021-11-24 23:52

这与你的呼气方式还有频率有关啊个人认为三步一换挺好用的还有要把舌头抵住上颚让气从两边进出避免岔气…

5楼网友：第四晚心情
2021-11-24 22:39

这种情况很正常啦，我以前也会这样，疼的时候碰都不能碰，楼主以前肯定是平时体育活动少，肌体协调能力差，然后突然加大运动，训练跑跳，技术要领发挥不好，动作不正确加上在过硬的运动场地，活动时间过长在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期交流处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤骨膜及骨膜血管扩张充血水肿或骨膜下出血血肿机化骨膜增生及炎症性改变。这种情况一般出现在运动训练的初期，而且在天气较冷的时候较多容易出现，在训练时候，穿较合脚的鞋子，注意大强度训练前的热身和训练后的放松，平时多吃一些碱性的水果，这种症状会随着你运动技能的增强逐渐的缓解。手打，望采纳。

6楼网友：不如潦草
2021-11-24 21:23

根据生物原理。跑步过于剧烈，呼吸方式不对，氧气供应跟不上，导致肌肉部分进行无氧呼吸提供能量，而人体无氧呼吸会产生乳酸，乳酸积累就会导致肌肉酸痛。调整好呼吸频率，跑步不要过于剧烈，多吸点氧毛，进行有氧运动就好了。。

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