怎么才能提高跑步的速度？
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-15 17:16
- 提问者网友：骑士
- 2021-05-15 08:54
怎么才能提高跑步的速度？
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤老序
- 2021-05-15 09:46
增加肺活量 提高步频 步长 多练 上坡跑和下坡跑
全部回答
- 1楼网友：轮獄道
- 2021-05-15 11:35
多练下肢力量，例如把哑铃扛在肩上坐下蹲，增强腿部力量！一般基本20次一组，做8组！后者根据自己的能力逐渐加大训练量！短跑时每次摆臂要用尽全力往后顶
- 2楼网友：北城痞子
- 2021-05-15 10:37
1.练步频.
2.练步长.
长跑和短跑速度的提高还与力量有关的.手臂摆动的力量,腰背力量,腿部力量等等..
- 3楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-05-15 10:03
看天分的，博尔特就是那么快！！
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