深呼吸用嘴还是鼻子
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-02 12:00
- 提问者网友:爱唱彩虹
- 2021-01-01 20:47
深呼吸用嘴还是鼻子
最佳答案
- 五星知识达人网友:不甚了了
- 2021-01-01 20:56
问题一:深呼吸用鼻子吸气时,嘴是闭着还是张着 闭着问题二:唱歌练气,请问是用鼻子吸气呼气还是用嘴 ...额..这个嘛..
唱歌时候呢.,发声跟说话时是不一样的..~
硪菛说话时只是单纯的用嘴吸气与呼气(或者提气).
而唱歌时候是用嘴巴作为介质.,打开通向横膈膜悳管道...~
也就是说..唱歌的时候实际上并不是用嘴巴或者鼻子呼气或吸气.,而是要用丹田悳气息作为支撑.,从而达到练气悳效果..~
恩..~再详细一点就是.,唱歌练气之前.,你需要用鼻子先吸一口气.,使气沉丹田.,(也可以说是横膈膜那里.)
然后呢...就没鼻子悳事啦..
气沉丹田那个地方之后.,把嘴打开.,让你的嘴巴像一根管道一样通到横膈膜那里.,然后用横膈膜的气唱歌.~就是用气息支撑 ..
然后你练声就做完啦...~
(补充:练声悳时候,如果你成功勒,会发现横膈膜会一张一扩悳..,你可以去体验一下)
这样说你明白麽?问题三:你们一般用 鼻 吸 气,还是用 嘴 吸 气 除了游泳换气、除了鼻塞不通气,都用鼻子呼吸。
嘴还留着讲话、吃东西呢。
用嘴呼吸不卫生,而且口腔会变干。
用鼻子呼吸纯本能,不用理它,鼻子自己就勤勤恳恳呼吸了。
哦,锻炼时做“吐纳”要用嘴吸气。问题四:跑步时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸? 问题一:跑步时用口呼吸还是用鼻呼吸?
解惑一:低强度慢跑时,尽量坚持用鼻子吸气,不要用口吸气,尤其是在寒冷的天气里。因为用嘴吸气,冷空气直刺咽喉和气管,容易引起上呼吸道感染发炎,引起咳嗽,甚至引发岔气,令跑步难以坚持。用鼻吸气,鼻腔温暖了空气,鼻毛挡住了病菌,便可以避免这点了。而做高强度运动时,通过鼻子吸进的氧气只能满足人需氧量的27%-40%,当达到最大运动强度的3/4时,建议同时用鼻子和口呼吸。如果只用鼻子呼吸,会限制吸氧量。用口呼吸要注意用舌头抵住上颚,可以防止吸入过多冷空气。
问题二:如何掌握呼吸的节奏?
解惑二:不用多想。让呼吸的节奏跟随步伐的节奏就好。呼吸要深长,缓缓有节奏,宜用腹部深呼吸,吸气时鼓腹,呼气时收腹。随着运动强度的不同,呼吸的节奏也相应做出调整。
一般来说,热身和跑步后放松时,跑步速度会很慢,这时呼吸可以随着步伐调整为三步一吸,三步一呼或者三步一吸,两步一呼;当渐渐提速,达到中等运动强常时,可以把呼吸调整为两步一吸,两步一呼。这种呼吸节奏比较平稳,适合大多数人在长跑中使用。当跑步速度达到10公里/小时,肌肉需氧量增大,需要将呼吸调节到两步一吸,一步一呼或者反之。而中长跑冲刺时的跑步速度,则需要一步一吸,一步一呼的高频呼吸。
唱歌时候呢.,发声跟说话时是不一样的..~
硪菛说话时只是单纯的用嘴吸气与呼气(或者提气).
而唱歌时候是用嘴巴作为介质.,打开通向横膈膜悳管道...~
也就是说..唱歌的时候实际上并不是用嘴巴或者鼻子呼气或吸气.,而是要用丹田悳气息作为支撑.,从而达到练气悳效果..~
恩..~再详细一点就是.,唱歌练气之前.,你需要用鼻子先吸一口气.,使气沉丹田.,(也可以说是横膈膜那里.)
然后呢...就没鼻子悳事啦..
气沉丹田那个地方之后.,把嘴打开.,让你的嘴巴像一根管道一样通到横膈膜那里.,然后用横膈膜的气唱歌.~就是用气息支撑 ..
然后你练声就做完啦...~
(补充:练声悳时候,如果你成功勒,会发现横膈膜会一张一扩悳..,你可以去体验一下)
这样说你明白麽?问题三:你们一般用 鼻 吸 气,还是用 嘴 吸 气 除了游泳换气、除了鼻塞不通气,都用鼻子呼吸。
嘴还留着讲话、吃东西呢。
用嘴呼吸不卫生,而且口腔会变干。
用鼻子呼吸纯本能,不用理它,鼻子自己就勤勤恳恳呼吸了。
哦,锻炼时做“吐纳”要用嘴吸气。问题四:跑步时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸? 问题一:跑步时用口呼吸还是用鼻呼吸?
解惑一:低强度慢跑时,尽量坚持用鼻子吸气,不要用口吸气,尤其是在寒冷的天气里。因为用嘴吸气,冷空气直刺咽喉和气管,容易引起上呼吸道感染发炎,引起咳嗽,甚至引发岔气,令跑步难以坚持。用鼻吸气,鼻腔温暖了空气,鼻毛挡住了病菌,便可以避免这点了。而做高强度运动时,通过鼻子吸进的氧气只能满足人需氧量的27%-40%,当达到最大运动强度的3/4时,建议同时用鼻子和口呼吸。如果只用鼻子呼吸,会限制吸氧量。用口呼吸要注意用舌头抵住上颚,可以防止吸入过多冷空气。
问题二:如何掌握呼吸的节奏?
解惑二:不用多想。让呼吸的节奏跟随步伐的节奏就好。呼吸要深长,缓缓有节奏,宜用腹部深呼吸,吸气时鼓腹,呼气时收腹。随着运动强度的不同,呼吸的节奏也相应做出调整。
一般来说,热身和跑步后放松时,跑步速度会很慢,这时呼吸可以随着步伐调整为三步一吸,三步一呼或者三步一吸,两步一呼;当渐渐提速,达到中等运动强常时,可以把呼吸调整为两步一吸,两步一呼。这种呼吸节奏比较平稳,适合大多数人在长跑中使用。当跑步速度达到10公里/小时,肌肉需氧量增大,需要将呼吸调节到两步一吸,一步一呼或者反之。而中长跑冲刺时的跑步速度,则需要一步一吸,一步一呼的高频呼吸。
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- 1楼网友:人類模型
- 2021-01-01 21:37
和我的回答一样,看来我也对了
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