要怎样才能快速减肥而又不伤身
- 提问者网友:太高姿态
- 2021-05-17 20:03
- 五星知识达人网友:舊物识亽
- 2021-05-17 20:40
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- 1楼网友:雪起风沙痕
- 2021-05-18 00:42
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- 2楼网友:不想翻身的咸鱼
- 2021-05-17 23:15
- 3楼网友:刀戟声无边
- 2021-05-17 21:56
我告诉你我一直坚持的方法: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、另外,可以试试 一款 【荷里活减肥组合】产品,效果很好的,我就是吃这个产品瘦下来的。 半个疗程瘦了12斤,更开心的是感觉不到有什么副作用。
- 4楼网友:duile
- 2021-05-17 21:43