如何减肥！

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-15 19:34

提问者网友：火车头
2021-05-15 08:59

如何减肥！

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-05-15 09:50

想减肥首先就是你一定要明白摄入一定要小于摄出也就是说你一定要注意饮食饮食这方面注意了然后就要正规的系统地进行锻炼我给你的建议是学习瑜伽因为我是一个瑜伽教练

全部回答

1楼网友：大漠
2021-05-15 10:38

减肥的方法有很多,通常分为运动减肥和药物减肥.要最快减肥就是药物减肥法,药物减肥的效果比较明显,减肥最快.但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后可能会反弹.最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.有时间就多运动,配合合适的饮食,适当的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位,洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心.饮食应该清淡,绿色食物为主,必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,虽然没有药物减肥快但对身体好.给自己一个良好的生活环境,定个减肥的计划,只要坚持,有恒心,一定会如您所愿的.

2楼网友：一袍清酒付
2021-05-15 10:07

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！