睡眠不好，睡着后总做梦是为什么？怎样才能睡眠好？
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-15 17:33
- 提问者网友：骑士
- 2021-04-15 13:17
睡眠不好，睡着后总做梦是为什么？怎样才能睡眠好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：雾月
- 2021-04-15 13:42
睡前可以喝一杯牛奶，最好是温牛奶。听点轻音乐助眠，例如一些舒缓一点的钢琴曲，根据各人喜好选择音乐吧，但注意要把音量调低一点。要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境。睡觉前还可以做一下瑜伽的腹式呼吸，或者泡个脚，放松一下。还有，要注意自己日常的作息习惯，养成到一个点就去睡觉的习惯。
睡前也不可以吃太饱，容易造成肠胃负担，导致睡眠质量不好。
全部回答
- 1楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-04-15 15:17
可能是你白天太累那额.
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