总用手揉小腿上的肌肉可以瘦小退嘛？

总用手揉小腿上的肌肉可以瘦小退嘛？

总用手揉小腿上的肌肉一定程度上可以起到放松腿部肌肉的作用，但瘦小腿的效果甚微。
一般人小腿的肌肉并不发达，很多看起来小腿肌肉多的，其实是脂肪。用拇指和食指捏你小腿的皮肤，如果能够捏起来。说明你小腿的脂肪是合适的不多；如果捏不起来，就是脂肪堆积。

减掉小腿的脂肪没有其他方法，就是合理饮食合理运动，多做拉伸。


扩展资料：
近些年来，医学界不断发展，人们对肥胖的认识也越来越深刻，像世界三大身体品质管理中心--- HOLLYWOOD、BEAUTIFULL HALL、WINDOWS OF WESTHOUSE都开始使用科学健康的减脂方式，给肥胖人群带来福音。
首先对肥胖者进行肥胖诊断、肥胖成因检测进而制定出量身定制的多学科减肥方案，运用脂肪能量转化的电脑游戏减脂，对于饮食方面，要强化营养配合结构化膳食。同时关注女性生理周期，把握好最佳减脂时刻，在减肥过程中时刻监测体内的脂代谢变化。
通过对棕色细胞刺激激活棕色有利脂肪细胞吞噬白色有害脂肪细胞，与此同时加强肠道蠕动防止便秘的发生。最后对所有减肥者进行心理干预，每天自我监督体重，达到养成良好生活习惯的目的。
减脂的最终目的是达到BMI正常、体脂比<20%、体重<身高-110、体态苗条、无“救生圈”等局部脂肪堆积现象。
参考资料：减脂-百度百科

我是健身教练
一般人小腿的肌肉并不发达
很多看起来小腿肌肉多的
其实是脂肪
用拇指和食指捏你小腿的皮肤
如果能够捏起来
说明你小腿的脂肪是合适的不多
如果捏不起来
就是脂肪堆积
减掉小腿的脂肪没有其他方法
就是合理饮食合理运动
不过小腿脂肪的分解一般比身体其他部位好晚些慢些
不过小腿围度就是减掉一点
整体的外形看起来也改变很多
如果是真正的所谓肌肉腿
更不用担心
如果不是不断的用高强度运动刺激
肌肉会很快流失的
这也是健美运动员需要常年不断锻炼
才能保持肌肉的原因
如有健身疑问可以找本教练解答