为什么说抑郁症患者多晒阳光和多运动好

为什么说抑郁症患者多晒阳光和多运动好

抑郁症患者主要是爱在一些小事上费脑筋，总是想得多而做的少。正常人感觉很简单的事在病人看来却是很难的事，他们会把所有的事都复杂化，并且对所有的决定都非常犹豫，非常矛盾，会觉得无论怎么样做都不满意，因为你的思想有了问题，你病了，当你想开时你就不会感觉事事难了。我曾经抑郁过，我总结了一个经验那就是：当抑郁的时候你不要急，首先要认识到自己这样子是病了，而总有一天这个病会是会好的。不要老想让自己快点好，这样子太难受，生不如死，而你想快点好的话就需要心平气和的，不要想自己得了抑郁症，不要想自己很痛苦，尽管这样很难做到。你只要做好你没病之前做的事就好了，如果自己什么也不想做就什么也不做，只管按时吃饭睡觉就好，别的什么也别想，天塌下不也没事，会有人顶的，可能你还是会想，不过也没关系，想就想吧，不要强迫自己不去想，那样会让自己更痛苦，反正就是做自己想做的事，{但不能做离家出走、害别人、自杀等害自己和让家人担心的事}，就这样选择自己喜欢的生活方式，不要去管要持续多久，你也许不知不觉就会好了，病人最好能多参加一些自己不用做什么只用享用的社会活动，也有助于病情好转，如果没有好转，就需要些药物治疗+心理辅导了，抑郁症没什么可怕的，大多都会好的，有没有好的那是你的潜意识里根本就不想好罢了、、、、、、