如何记忆有快有牢固

九年级要记的太多了 谁可以教我如何记忆快些 又好些

还有做什么运动 吃什么食物对记忆力有帮助

考试失落的时候要怎么要鼓励自己 如何学习才有效

一、有的放矢——明确近期记忆目标

如何确立记忆的近期目标呢？关键是要学会安排记忆进程，把长远目标划分成若干不同的近期目标，一个一个地实现，一个一个地跨跃。每当达到了一个近期目标，就能增强信心，改进记忆效能，提高记忆速度。当达到了所有的近期目标后，苦心积虑所要追求的长远目标也就胜利在望了。而对长远目标的靠近，无疑会更强有力地刺激记忆效能，从而更有效地提高记忆能力。

例如，一个小学生要学习英语，倘若笼统地确立一个目标，将来出国深造——他会感到前途渺茫；如果确定不同的近期目标，先完成容易的部分，如每天学习10个名词，进而掌握动词、形容词、副词等，他就会感到信心十足，感到学习语言不再是枯燥乏味的工作。

二、在理解基础上进行记忆

三、利用直观形象进行记忆

四、精选记忆法

对记忆材料加以选择和取舍，从而决定重点记哪些，略记哪些，这种记忆方法叫做精选记忆法。学习好的人，记忆力强的人，往往善于抓住重点，抓住精髓，善于组织材料。

五、联想法记忆

在外语单词里，有发音相似的，有意义相似的，这些都可以利用相似联想法来帮助记忆。

六、多信道记忆法

要记忆外部信息，必先接受这些信息，而接受信息的”信道”不止一条，有视觉、听觉、动觉、触觉等等。有多种感知觉参与的记忆，叫做”多信道”记忆。这种记忆方法效果比单信道记忆强得多。

现代科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25%，从听觉获得的知识能够记住15%，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65%。多信道记忆法动员脑的各部位协同合作，来接收和处理信息。用这种方法来学习语文。外语等课程，其效果最为显著。上课记笔记也具有多信道记忆的作用。记笔记幷不是要孩子把老师说的每句话都记下来。写字比听话慢，如果逐字逐句去记，不但记不下，而且还会影响听讲，达不到记笔记的目的。正确的做法是，以听懂为第一，边听边积极思维，总结出老师讲课内容的要点，记下几个关键的字或句子。

七、分类记忆法

若将必须记忆的内容按一定要求进行分类，那么，记忆就要容易得多。实际上，分类过程是一个理解的过程，本身就已经具有记忆的功能，孩子一边在分类，一边在理解，一边就已经在记忆了。

八、谐音记忆法

谐音记忆法只适于帮助我们记忆一些抽象、难记的材料，幷不能推而广之，用于记忆所有的材料。

九、口诀记忆法

把记忆材料编成口诀或合辙押韵的句子来提高记忆效果的方法，叫做口诀记忆法。

十、串词法记忆

当小学生在背诵课文或长篇文章时，常常需要利用串词，串词法的要领是：

①在内心或用打上记号的办法将文章分成几部分，每一部分要含有一个最重要的思想内容，做这项工作时，可以参照文章已有的划分法，如文章的自然段等。

②针对每一部分确定一个中心词。中心词数量不能太少，以免漏掉某个重要的思想内容；但也不能过多以免词串大长。

③每个中心词都必须保证能够藉以回忆起相应的那个部分的内容。

④每个中心词都要便于与相邻的中心词串联。

⑤所有中心词都确定之后，要按照与文章各部分先后顺序相吻合的顺序抄写下来。

⑥根据各中心词与其相应的文章片断的联系，针对各中心词提出问题。通过复习将这些联系牢牢记住。

⑦将中心词依次串联起来，为此要针对每一中心词提出问题，藉以搞清各中心词之间的联系。对这些联系也要复习，直到记得很熟保证不会忘为止。

⑧将每个中心词同相应的文章片断和后接的一个中心词联系起来，然后对整个词串进行复习直至把文章完全记熟为止。

经过这样熟记的文章，就可以放心大胆地撒在一边了。只要还记得那个词串，就随时都能够把文章回忆起来。万一有哪个中心词被忘掉了，只须朝抄下来的词串看一眼，就能立即回忆起来。

右脑

多读多记多背

得有充足的时间作保证，一天当中选你状态最好的时段专门去看去背，避免别人的打扰。记的时候可以采用一些趣味的方法，平常抽空就看一眼，抓紧一切可以用的时间巩固，肯定没问题！