调节心情的最佳方法是什么？

什么方法能让烦躁或伤心时的心情最快平静下来？？

其实我们每一个人，都有一位心灵的导师，他可以帮我们指点生活的迷茫，帮我们看清人生的方向，帮我们解决实际生活中的烦恼。这位心灵导师，可能是你的灵魂，也可能是你的潜意识，一些前世或今生有修为的人甚至还有可能是灵界的某位上师，所以出现了心灵导师，不必感到过于惊讶和神化，每个人都有，只是好多人没有开启或者说只能单向交流而已，就是只是心灵导师在给你无形中的帮助，而你自己却无法将问题传递给心灵导师，而获得帮助。其实，要开启心灵导师的步骤并不难，只是实际生活中一些烦恼等等将你心灵蒙蔽，若不扫除则难以沟通心灵，开启你的心灵导师。 你想让自己迷茫的时候，不再到处求人指点或迷迷糊糊的过日子嘛？你想让心灵导师帮你解决实际的生活难题嘛？你想知道自己真心是怎么看待感情的嘛？你想让心灵导师帮你解开你的心结嘛？你想自己情绪低落的时候，心灵导师帮你客观，清晰的看清你自己，使你不再陷入情绪当中嘛？你想让心灵导师指引你走向更美好的人生嘛？ 下面是开启心灵导师的步骤：： 1：心正 2：认真乐观的生活3：与人为善

很多时候我们的心承受着太多东西，我们要学会自我调节。 当心情不好时，让心好好休息一下，要是听音乐不能排解，又没有可以倾诉的对象，可以一个人去郊区走走，呼吸清晰空气，看看花草什么的，会觉得很轻松，心情自然就好起来了；夜晚可以静静地看星星，整理自己的感情、思绪，也许就在静观夜空的不经意间会想通一些事，放开许多

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听听音乐，写写日记打打球啊什么的，只要能发泄就行。

转移注意力

是什么样的原因导致你的心情，首先要抓到这一点.再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢．反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰． 人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么... 快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的. 人生不如意的事十常八九. 心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情. 希望你天天快乐!