练胸肌部位时，倒斜卧 和 正斜卧 是怎样的一种姿势啊~~
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解决时间 2021-03-20 15:27
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-03-19 16:44
练胸肌部位时，倒斜卧 和 正斜卧 是怎样的一种姿势啊~~
最佳答案
- 五星知识达人网友：撞了怀
- 2021-03-19 18:11
术语是平卧推、上斜卧推、下斜卧推
平卧推 是 卧推凳水平放置，仰卧在卧推凳上推举杠铃；
上斜卧推是卧推凳倾斜放置，头高臀低仰卧在卧推凳上推举杠铃，强化胸肌上部。
下斜卧推是卧推凳倾斜放置，头低臀高仰卧在卧推凳上推举杠铃，强化胸肌下部。
平卧推 是 卧推凳水平放置，仰卧在卧推凳上推举杠铃；
上斜卧推是卧推凳倾斜放置，头高臀低仰卧在卧推凳上推举杠铃，强化胸肌上部。
下斜卧推是卧推凳倾斜放置，头低臀高仰卧在卧推凳上推举杠铃，强化胸肌下部。
全部回答
- 1楼网友：狂恋
- 2021-03-19 18:56
楼上说的很明白，这些器械健身房里都有，无论你这么做都要细心体会才行。注意安全。
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