跳完绳之后,如何放松大小腿才不会长肌肉?如果不及时按摩,小腿就会长肉!QAQ我的肉本来就很多了.....

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跳绳? 女的是吧 建议你还是换一种方式,跳绳的明显性并不起很大作用。如果确实要跳绳的话,建议. 一次150,分三次进行。每进行完一次,都要做一些放松的运动.比如用双手戳揉小腿肌肉,让绷紧的肌肉放松,在放松的同时.你自身也要全是的放松. 时间方面, 早上。为什么不在晚上锻炼?因为 .晚上锻炼的话,锻炼完了.然后差不多洗个澡睡觉.晚上睡眠的时候你的小腿还没有完全的放松完,压力还没有完全的减去.等晚上睡觉时没运动了,那个小腿的肉就会慢慢的出现。 我是搞体育方面的,有什么可以问我,至于下面那位抄袭网上的我就不多说什么了。