什么时候运动比较好?

什么时候运动比较好?

早餐过后一个小时，一般早餐定在七点，这样可以加强人体的新代谢。

下午两到三点，由于午饭后人体会产生疲倦感，适当的运动可以提高大脑的活跃力，同时在这个时间段也是办公室人员最受脂肪的时候，很多人会因为疲倦而在休息，而脂肪就在这个时候悄悄的爬上了你的肚腩。所以，这个时间段的运动既能提高工作效率，又能达到健身的作用。真可谓一举两得。

晚上七点半到八点半，一般晚餐的份量是现代工作人员最丰盛的一餐，所以摄取的热量也会相对的多，如果不做一些适当的运动，脂肪很容易堆积的。但晚上忌做剧烈运动，这样会影响到睡眠，一般晚上跳跳健身操，小跑十五分钟，都可以的，八点半以后就尽量不要运动了，在睡觉前两个小时是安抚神经系统，让睡眠质量更佳，

傍晚5点到7点，这两个小时是不要做运动的，因为在这个时候是我们人体肾经开放的时候，如果在这个时候运动会造成肾脏的压力从而影响到肾脏的排水功能。

早上或者晚上，运动坚持才是硬道理，早上或者晚上这段时间容易形成习惯，如果选择其他时间往往会出现计划赶不上变化。

呵呵:,你猜猜

早晨起来最好

下午的时候，运动最好

早晨