(男)16岁o型腿怎么矫正

我是一名16岁的初中生，每次穿长裤腿都很歪，该怎样矫正，知道的说下阿，跪求。

你需要经常的压压腿，通过筋的牵拉长久后会变直的，就好像是小树一样用绳子牵拉，长了后就会被拉弯或是拉直，压腿方法要正确这样才能成功，记住要坚持下去，方法是两脚朝着同一方向，一只脚放在和腰奇高的台子上，脚尖朝上，另一支撑脚脚尖向正前方。把跨摆正，然后用头去够你的脚尖，这样的压腿，相信一年之后会有好的变化的，压腿时如果压的不正的话反而腿会不直。

O型腿俗称罗圈腿，是典型的缺钙症状，建议选择高效钙产品，足量补钙。

O型腿医学上称膝内翻，弓形腿，俗称罗圈腿，是非常常见的下肢畸形，发病率非常高，在某些地区可达20%以上！ 导致O型腿的病因非常多，其中最最常见的是因缺乏维生素D而导致的佝偻病或骨软化病继发而来。若O型腿不是十分严重，可以自己矫正。方法如下：《如何矫正O型腿 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。 》，一般两个月就能见效，轻的半年内自己就可以治愈。 矫正“O”形腿关键在于调整人体的力线，平衡下肢的肌力，恢复机体的正常结构。 下面介绍三种平衡下肢肌力的方法:有意识地锻炼大腿内侧肌肉，让腿部肌力平衡。 1.平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，大腿与上半身成九十度角，小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧，必要的时候可以两腿之间夹一本书。保持这个姿势5~10秒，每组3~5次。 2.双腿呈站立姿势，右手扶墙，同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢，保持姿势5~10秒，每组3~5次。然后，按上述办法，换边锻炼左腿。 3.双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1~3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10~15次。