唉！！什么原因？

现在这种天气是不是很容易让人放困呀，24下来直少有22小时多是想睡觉的，这是什么原因呀？

说明你晚上睡眠质量不太好，

提高睡眠质量有很多种，最大的问题出在肩颈上，他会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻

建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，泡澡，拔罐

晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好,所以尽量早点睡

白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，

睡眠质量差，多梦易醒，属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想

还可以用40-45度的水泡脚，促进血液循环

试试吧，很有用

春困秋乏，秋天特别容易觉得乏力，一乏力了，也就容易困了。

所以提倡“秋要冻”，一方面可以让身体更适应冬天的严寒，一方面也是为了让人冻得精神些。